Como rexistrar un RM e xestionar movementos

Para rexistrar un RM en RoninBox escolle o movemento, o tipo de marca e os valores, e garda. Un RM é a marca persoal dun socio nun movemento, que é un exercicio do catálogo do box, como a sentadilla ou as dominadas. Esta guía abrangue o catálogo de movementos, os RMs, o taboleiro de marcas e a calculadora de porcentaxes.

O catálogo de movementos

Os movementos xestiónaos o persoal do box en RMs ▸ Movementos. A lista mostra o nome, o tipo e os botóns de editar e borrar.

O catálogo de movementos, aínda baleiro. Con movementos, cada un aparece nunha fila co seu tipo e os seus botóns.

• Preme Crear Movemento (marca 1), escribe o Nome e escolle o Tipo de Movemento. Ábrese unha xanela e ao gardar o movemento queda na lista.
• O lapis edita o nome e o tipo.
• A papeleira pide confirmación. Un movemento que xa ten RMs non se pode borrar: RoninBox avisa de que está en uso.

Como rexistrar un RM

1. Abre RMs ▸ RMs e preme Engadir RM.

2. Se es administrador ou adestrador, escolle o Usuario (marca 1). Escribe polo menos tres letras do seu nome, usuario ou email. Un socio non ve este campo: a súa marca sempre é súa.

3. Escolle o Movemento (marca 2). Tamén é un buscador de tres letras.

4. Escolle o Tipo de RM (marca 3): peso, repeticións ou tempo. O tipo decide en que táboa aparece a marca.

5. Enche os valores (marca 4): as Repeticións, o Peso coa súa medida (Kg, LB, BodyWeight ou Pood) e, se é unha marca de tempo, os minutos e os segundos.

6. Engade un Comentario se queres (marca 5) e preme Gardar (marca 6).

   

   O formulario de RM. O campo de usuario só o ve o persoal do box.

Ao gardar, RoninBox abre a lista de marcas dese movemento. Tamén podes premer o signo máis dunha tarxeta do taboleiro: o formulario ábrese xa con ese movemento escollido.

O taboleiro de marcas

RMs ▸ RMs mostra unha tarxeta por movemento coa última marca anotada no box: quen a fixo, a data, as repeticións e o peso. Cada tarxeta ten estes botóns:

• O ollo (Ver RMs) abre as marcas dese movemento, separadas en tres táboas: RM de Peso, RM de Tempo e RM de Reps.

• O signo máis engade unha marca nova nese movemento.

• O lapis e a papeleira editan ou borran a marca. Só os ven o persoal do box e o dono da marca. Borrar pide confirmación.

• Os meus RMs é o mesmo, pero só coas túas marcas.

• Administradores e adestradores teñen un buscador de atletas enriba do taboleiro para abrir as marcas dun socio concreto.

• Na táboa de RM de Peso dun movemento, o ollo de cada fila abre «% de RMs»: unha estimación do RM dunha repetición e as porcentaxes desa marca.

Nota

No taboleiro e nas táboas de cada movemento, os socios ven o nome de usuario dos demais. O nome completo só o ven o persoal do box e o propio dono da marca.

A calculadora de porcentaxes

Abre RMs ▸ Calculadora %, escribe o peso da túa mellor marca dunha repetición, en quilos, e preme Calcular. Aparecen dúas táboas: as porcentaxes dese peso e os pesos equivalentes para distintas repeticións.

A calculadora cun peso de 100 kg.

A calculadora non garda nada: serve para preparar cargas no momento.

Erros frecuentes

• Non vexo Movementos no menú. Só aparece para administradores e adestradores.
• Non atopo o movemento ao rexistrar un RM. Escribe polo menos tres letras. Se non existe, créao antes no catálogo.
• Apuntei o RM ao socio equivocado. Edítao co lapis e cambia o Usuario, ou bórrao e créao de novo.